Правила студенческого общежития

Какие принадлежности нужны студенту: как подготовиться к учебе

Окончание школы и поступление в высшее учебное заведение — очень важный этап жизни каждого человека. Выпускники выбирают иногородние университеты и институты по разным причинам – ищут определенную специальность, выгодные условия обучения или просто в их городе вообще нет ВУЗов. Жизнь абитуриента нелегка, но настоящие трудности начинаются после поступления. Новый город — это не только новые люди, местности и увлечения, это еще и новые обязанности, заботы и хлопоты. Как же сделать переезд в другой город максимально комфортным и организованным? Какие принадлежности нужны студенту для успешной учебы?

Что собрать студенту для жизни на новом месте

В новом городе в первую очередь необходимо позаботиться о том, где будет жить первокурсник. От места проживания зависит и список вещей, которые ему понадобятся. Если это квартира, то необходимо взять следующее:

Документы. Паспорт, идентификационный код, военный билет (если он на руках).
Одежда. Если студент уезжает не слишком далеко и сможет на каникулах вернуться домой, не стоит собирать целые баулы одежды на все сезоны.
Постельное белье (любимую подушку тоже рекомендуется взять с собой).
Средства личной гигиены.
Аптечка

Этому вопросу стоит уделить особое внимание, так как вы еще не знаете качество медицины в городе, в котором собираетесь жить, и далеко ли находится ближайшая больница. Лучше обезопасить себя и заранее подготовить все необходимых медицинские принадлежности и препараты.
Электронные устройства

Кроме телефона или планшета желательно приобрести ноутбук, так как он в любом случае пригодится для того, чтобы грызть гранит науки.
Принтер и флешка. Современные рефераты принимают в печатном и электронном виде, поэтому лучше иметь возможность все распечатать самостоятельно.
Банковская карта. Возможно, для стипендии понадобится оформить еще одну карту в банке, с которым у ВУЗа подписан договор, но из дому лучше ехать уже с оформленной картой.

Если же место жительства на время учебы — это общежитие, то какие принадлежности нужны студенту, можно узнать у коменданта. Этот человек подскажет, что лучше взять с собой, чтобы чувствовать себя более комфортно. Как правило, студенты, которые собираются жить в общежитии на протяжении всего обучения, делают ремонт в своих комнатах сами. Но идти на такое на первом курсе совсем необязательно, можно всего лишь купить некоторые элементы декора, чтобы временное место проживания казалось более уютным и не нагоняло тоску.

Совет! Если состояние комнаты в общежитии вас не устраивает, а плановый ремонт еще не скоро, можно договориться с будущими соседями о покупке необходимых материалов заранее и до начала учебы сделать мини-реставрацию своей комнаты.

Что еще может понадобиться студенту для учебы

Конечно же, надо вспомнить про учебу и заранее приобрести все необходимые канцелярские принадлежности. В отличие от обычного школьного набора понадобятся общие тетради, специализированные атласы и справочники. Но если вы поступили в какой-либо специализированный вуз (например, медицинский институт, художественную академию или технический университет), то какие принадлежности нужны студенту — подскажут преподаватели. То есть, для будущих медиков необходимо будет приобрести еще и специализированную форму, художникам – мольберт, кисти и краски, а техникам, возможно, понадобится набор для чертежа.

Совет! Желательно купить ежедневник, он облегчит учебу и поможет не забыть о важных консультациях.

Естественно, при наличии денег все эти вопросы можно решить на месте, но лучше подготовить все заранее. Но самое главное, что нужно взять с собой на учебу в другой город – стремление к знаниям и хорошее настроение, тогда и время пролетит незаметно и с пользой.

Уважаемый читатель! Если у Вас есть собственное мнение по этой теме, нам будут очень полезны Ваши комментарии.

Предотвращаем форс-мажоры

Лекарства

В некоторых зарубежных странах даже базовые медицинские препараты выписываются только по рецепту. Возьмите лекарства от простуды, пищевых расстройств и головной боли

Особенно важно взять средства от хронических заболеваний. Ваши родственники не всегда смогут отправить препараты по почте, поэтому лучше взять их с собой в нужном количестве

Переходники для розеток

Неприятным сюрпризом может стать необычный разъем розеток и силы тока. Чтобы не оказаться в ситуации, когда у вас разряжено все и никто не может помочь, купите переходник. В первую очередь это касается тех, кто едет в Британию, Израиль, Японию, Канаду, США и Австралию. Еще одна незаменимая вещь, чтобы оставаться на связи — портативная зарядка (powerbank). Он поможет и во время путешествий, и на прогулках. Можно не бояться, что вы потеряетесь в незнакомом городе и останетесь без доступа к интернету.

Мобильная связь

Еще дома узнайте, где можно купить местную SIM-карту. Даже если вы уверены, что пойдете за ней в первый день, до отлета пополните баланс на старой. Вполне вероятно, что сразу купить новую симку не получится. Убедитесь, что сможете совершать звонки и выходить в интернет.

В идеале просмотрите кафе рядом с местом предполагаемого проживания — есть ли там бесплатный WI-FI. Так первое время пребывания в стране вы недорого пообщаетесь с близкими и спокойно составите себе маршрут до ближайшего салона сотовой связи.

Деньги

Вероятнее всего, за первые пару дней карту местного банка вы не оформите. Поэтому снимите наличные деньги заранее. Идеально, если у вас есть возможность обналичить около 250 USD, остальные средства лучше снимать по мере необходимости. Вы можете облегчить себе задачу, если заранее узнаете цены на продукты, жилье и транспорт.

Не забудьте решить вопросы и с вашим локальным банком. Убедитесь, что у вас нет открытых кредитов. Если такие были в прошлом, возьмите справку, что сейчас все нормально. Предупредите свой банк, что уезжаете в другую страну и временно не будете пользоваться его услугами.

Составляем список документов

Начните собирать папку с документами за несколько месяцев до отъезда. Нужной бумажки может не оказаться в самый последний момент. Лучше всего еще дома сделать копии самых важных, чтобы не волноваться об этом в чужой стране.

Мы составили универсальный список документов, но в каждом отдельном случае их набор может отличаться. Советуем собрать информацию заранее.

Документы для учебы	Подтверждение о зачислении Квитанция об оплате учебного курса
Проездные документы	Загранпаспорт с актуальным сроком действия Билеты
Прочие документы	Медицинские справки и рецепты необходимых лекарств Справка о закрытом кредитеесли требуется Водительские права (при наличии)

Список продуктов для начинающих

Вы же не хотите голодать, как только освоитесь в общежитии! Вот некоторые из самых удобных блюд и напитков, которые можно купить прямо сейчас:

• Рамэн
• Овсянка быстрого приготовления
• Пакеты с закусками (крендели, миндаль, тропическая смесь — все, что вам нравится, в миниатюрной форме)
• Батончики из мюсли
• Попкорн
• Кофе
• Горячий шоколад
• Поставки PB&J

Наконец, не забудьте упаковать все важные документы. Принесите свое удостоверение личности, банковские карты и информацию о медицинском страховании.. Добавьте свой паспорт и карта социального страхования если вы планируете работать в университетском городке.

Колледж должен стать одним из лучших периодов в вашей жизни, но также и одним из самых стрессовых, и вы испытаете много нового. Имея необходимые материалы из этого окончательного списка вещей для колледжа, вы будете готовы сразу же приступить к учебе, не отвлекаясь.

Кроме того, подготовка оставляет больше времени для забавных вещей!

Порядок оплаты за общежитие

Платить за общежитие нужно обычно каждый месяц. Оплата состоит из суммы за проживание и коммунальных платежей. Первая сумма зависит от региона, где находится жилье, состояния помещений и оснащенности корпусов. Коммунальные платежи взимаются согласно тарифам, установленным правительством.

От уплаты освобождаются льготные категории студентов (инвалиды, сироты и т. д.). При этом плата для студентов, обучающихся на коммерческой основе больше, чем для бюджетников. В некоторых вузах отличникам могут предоставить общежитие бесплатно.

Обязательно уточните, входит ли в заявленную цену оплата услуг ЖКХ.

Электроприборы и техника

Холодильник такой же нужный атрибут в комнате, как и кровать: без него жизнь в общежитии нельзя считать комфортной. Самый простой вариант, когда холодильник предоставляет общежитие, немного сложнее ситуация, когда его нет. Поэтому есть два варианта: привезти из дома или взять напрокат. Привезти свой можно только при наличии всех необходимых документов и при условии, что он не старше 10 лет. Напрокат можно взять холодильник и в Минске таких сервисов множество .

От электроприборов в виде чайника, мультиварки и микроволновки тоже лучше отказаться – они «вне закона». Напомним и про удлинители, они должны быть только с сетевым фильтром.

Ноутбук для современного студента просто must have, IT страна как-никак. Первокурсник не только записывает лекции, но и делает презентации, заметки, рефераты и доклады. Письменные принадлежности и тетради конечно выполняют свои функции на отлично, но иногда этого недостаточно.

Лайфхак: чтобы увеличить производительность даже старенького ноутбука, достаточно поставить вместо жесткого диска (HDD) твердотельный накопитель (SSD). Также рекомендуем, чтобы оперативной памяти было не менее 4Гб. 

Не лишним будет и принтер. Цены на печать, мягко говоря, «кусаются». Зачастую в общежитиях организуют такие «печатные центры», ведь это самый лучший способ сэкономить время и деньги.

Кстати! Если у вас возникла идея поставить печатный центр или как-то еще оптимизировать расходы студентов, читайте о нашем конкурсе стартап-проектов, который состоится в ноябре этого года. Там можно получить грант на развитие своего проекта. 

Как распределяют места в студенческих общежитиях

Список льготных категорий

Самые высокие шансы получить место в общежитие в первый год обучения – у льготников. В первоочередном порядке помещения в общежития предоставляют студентам, получающим социальную стипендию ():

• детям-сиротам и детям, которые остались без попечения родителей;
• лицам, оставшимся без родителей или одного из родителей;
• детям-инвалидам, инвалидам 1-2 группы, инвалидам с детства;
• студентам, подвергшимся воздействию радиации;
• студентам, получившим инвалидность в период прохождения воинской службы;
• бывшим контрактникам.

Вузы могут расширять перечень студентов, наделенных правом на первоочередное заселение. Часто приоритет отдают победителям Олимпиад, студентам с высоким результатом по ЕГЭ, малоимущим и многодетным семьям.

Очередность

Оставшиеся места после заселения льготников распределяются на конкурсной основе. Первоначально в общежитие заселяют иногородних бюджетников.  Студенты платной формы также могут рассчитывать на место в общежитии, но только если останутся места после  заселения бюджетников.

Если после заселения студентов останутся места, то их могут распределить между преподавательским составом или сдать в аренду мигрантам.

Если руководство вуза заселило в общежитие мигрантов, а среди студентов до сих пор есть очередь из нуждающихся в жилье, то такие действия неправомерны.

Порядок предоставления комнаты

На законодательном уровне порядок предоставления комнаты в общежитии для студентов не урегулирован. Все правила устанавливаются администрацией ВУЗа или ССУЗа.

Данный порядок предоставления жилого помещения с подписью и печатью профессионального учебного заведения должен быть опубликован на официальном сайте образовательной организации в свободном доступе. Если такого документа нет, то можно обратиться в приемную (по телефону или через интернет-приемную при наличии) и попросить прислать документ на электронную почту.

В данном порядке должны быть прописаны:

• документы, необходимые для получения комнаты;
• форма заявления;
• адрес, на который надо выслать заявление;
• порядок заселения и выезда из общежития;
• требование к комплектации жилья;
• порядок возмещения убытков при порче имущества.

Комната в общежитии должна соответствовать условиям Жилищного кодекса РФ. На каждого студента выделяется не менее 6 квадратных метров жилой площади. В комнате должны быть:

1. спальные места (кровать, диван);
2. мебель, необходимая для обучения (стол и стул на каждого размещенного в комнате студента);
3. мебель, необходимая для проживания (люстра, шкаф или комод).

Кухня и санузел могут быть на блок, состоящий из нескольких комнат, или на этаже. К общежитию применяются все законодательные нормы, которые необходимы для жилых помещений (качественная электрическая проводка, газ, вода, пожарная сигнализация и другие).

Что запрещено в общежитии

Ректорат каждого вуза формирует собственный перечень запретов. Нарушителям могут вынести выговор, выселить из общежития или даже отчислить. В большинстве общежитий учебных заведений Москвы и других городов РФ нельзя:

• без разрешения коменданта переезжать в другую комнату;
• употреблять спиртные напитки;
• курить (в том числе электронные сигареты и кальяны);
• играть в азартные игры;
• пользоваться в комнатах электронагревательными приборами (обогревателями, мини-плитками, микроволновками, электрическими чайниками, кипятильниками);
• оставлять гостей с ночевкой;
• заниматься коммерческой деятельностью:
• нарушать общественный порядок.

Большинство из этих запретов остаются простой формальностью: студенты могут договориться с комендантами и об использовании микроволновки, и о возможности курить на балконе.

Спорным вопросом остается содержание домашних животных. Некоторые вузы категорически запрещают иметь питомца, другие более демократичны в этом вопросе. Если в вашем общежитии это разрешено, советуем подойти к выбору любимца обдуманно.

Иногда студенты жалуются, что в общежитии сложно выполнять учебные работы или готовиться к семинарам: мешает шум, отвлекают соседи. На помощь придет студенческий сервис: его экспертам можно доверить реферат, контрольную, курсовую или диплом и быть уверенным в результате.

Я студент, жил в общежитии, но решил уехать домой после перехода на дистант. Я не хочу сохранять за собой мою комнату.

Что мне нужно сделать, чтобы за мной не числилась комната?

Написать заявление и забрать (передать на хранение) вещи.

Студент, решивший на период перехода на дистанционное обучение выехать из общежития и отказаться от койко-места и жилого помещения, обязан полностью освободить жилое помещение (комнату) от своих вещей (имущества) и написать соответствующее заявление. Написать заявление необходимо по месту нахождения общежития, где проживает студент и вручить заявление заведующему или администратору общежития.

Что мне нужно сделать, чтобы снова получить комнату, когда я вернусь?

Предоставить администратору общежития документы, удостоверяющие личность, получить комнату и заселиться.

На период выезда студентов, продолжает действовать договор найма жилого помещения, так что ни один студент не останется без койко-места и комнаты.

Я получу ту же комнату?

Не исключено. Но вполне возможно, что другую.

Если студенту не нравится комната, в которой студент проживает, он вправе переселиться в другую комнату. Об этом необходимо написать заявление и передать заявление заведующему общежитием. На основании данного заявления, заведующий общежитием, по возможности и при наличии свободных койко-мест и жилых помещений, подберет студенту комнату в соответствии с его предпочтениями. Допустим, хочет жить с другом, или поближе к кухне, классу для самостоятельных занятий и т.д.

Если будет отсутствовать объективная возможность переселить студента в другую комнату, он, по возвращении, продолжит проживать в прежней комнате, но поданное им заявление будет включено в список нуждающихся в переселении, и обязательно удовлетворено.

Я могу остаться совсем без комнаты?

Исключено!

Будет ли стоимость за новую комнату отличаться от стоимости за мою прежнюю комнату?

Точно нет.

Для всех комнат в рамках одного общежития установлены единые тарифы. Таким образом, при переселении студентов из одной комнаты в другую, стоимость остается неизменной.

Стоимость проживания меняется исключительно при переселении в другие общежития Академии.

Обращаем Ваше внимание, что вся локальная нормативная документация общежитий размещена в свободном доступе, на официальном сайте Академии, в разделе общежитий.

    

Что делать, если место в общежитии иногороднему студенту не дали, есть ли шанс получить

К сожалению, не всегда студентам удается получить заветное койкоместо в общежитии.

Но опускать руки не стоит

Здесь важно следить за тем, как часто освобождаются комнаты, и в удачный момент встать на очередь. Ведь студенты то приезжают, то уезжают, а некоторые — вообще отчисляются

Не забывайте постоянно подтверждать, что общежитие вам все еще необходимо. Обращайтесь в методический кабинет, само общежитие. Будьте настойчивы – даже, если вам постоянно твердят, что мест нет и не будет.

Только от того, насколько вы активны, зависит срок, в который вы сможете получить комнату. За вас никто ничего делать не будет, ведь считается, что студенты – уже взрослые самостоятельные люди.

Еще одним важным моментом является то, что в общежитиях существуют свои правила и уставы: мало получить комнату, важно в ней остаться. Для этого нужно соблюдать все необходимые условия, в том числе дисциплину

Для этого нужно соблюдать все необходимые условия, в том числе дисциплину.

Остались вопросы? Просто позвоните нам:

Умейте договариваться

Ближайшие несколько лет вам предстоит жить со многими людьми. У них всех разный характер, темперамент, социальный статус. Более того вам придется делить не только комнату, но и кухню, туалет, душ. Запаситесь терпением и научитесь договариваться.

Благодаря взаимодействию с соседями по комнате гораздо проще проходит уборка в помещении и блоке и легче выстоять длинную очередь. Кстати, продукты тоже можно покупать общие, чтобы вместе готовить. Так получается экономнее и легче дожить до следующего месяца.

Кроме соседей нужно научиться договариваться с комендантом и вахтерами. Этому есть несколько причин:

• вас заселят в лучшую комнату, выдадут хорошую мебель;
• можно будет немного отстрачивать оплату за проживание (по мере необходимости);
• легче договориться об опоздании в общежитие;
• вы сможете урегулировать любой конфликт с соседями в свою пользу.

Старшекурсники рекомендуют изначально показывать себя с хорошей стороны, посещать субботники и общаться с представителями студенческого совета. Тогда со временем можно стать одним из них, а это дает ряд преимуществ перед другими жителями кампуса.

Что взять с собой в общежитие? | Проза жизни

Эта статья специально для вас!

Одежда

Берите в первую очередь теплые вещи, особенно если вы точно знаете, что на каникулах сможете съездить домой и взять все остальное. Иначе сразу же возникнут проблемы с их хранением, просто не будет достаточно места. Придется сдать их в камеру хранения коменданту, заплатив определенную сумму (имейте ввиду, как правило, общежития предоставляют эту возможность).

Вещи, в которых вы сможете каждый день ходить по общежитию брать обязательно. Лучше чтобы это было что-то простое и удобное, например домашняя футболка и джинсы, или спортивный костюм. Учтите, что большую часть года, в общежитиях, как правило, холодно!

Из обуви оптимально взять с собой резиновые шлепанцы. В них удобно ходить по общежитию, легко надеть, легко снять. А еще, они незаменимы для походов в душ и бассейн.

Постельное белье

Постельное белье выдают не везде, поэтому лучше заранее озаботиться покупкой двух комплектов. Имеет смысл взять свое одеяло и подушку, так как общажные обычно очень тонкие. Не забудьте полотенца, как минимум одно большое и маленькое.

Столовые приборы

Необходимый минимум: сковородка, кастрюля, чашка, пара тарелок, ложки-вилки. Лучше если всего будет побольше, чтобы можно было кого-то выручить (не сомневайтесь, понадобиться!).

Аптечка

Ни в коем случае, нельзя этим пренебрегать! Запас самых необходимых средств быстрой помощи, всегда должен быть под рукой, тогда вы еще не раз поблагодарите себя за предусмотрительность. В аптечки должны быть:

 — Бинты (марлевые и эластичные) и вата — Лейкопластырь — Йод, зеленка или перекись водорода — Средство от ожогов (мазь, или аэрозоль) — Нашатырный спирт (против обмороков) — Активированный уголь (при отравлениях, проблемах с желудком) — Противоаллергическое средство

Хотела бы отдельно выделить:

 — Обезболивающее (не пренебрегайте их присутствием в аптечке, они могут понадобиться абсолютно внезапно, не вам так кому-нибудь другому) — Жаропонижающее (когда температура уже высокая, меньше всего на свете хочется идти в аптеку, пусть она даже совсем рядом) — Градусник (обычно дома его присутствие воспринимаешь как должное, а потом оказывается, что его нет в самый неподходящий момент)

ЭлектроприборыСамая необходимая вещь в комнате — холодильник. Если общежитие его не предоставляет, нужно договориться с соседями о покупке подержанного.

Абсолютно незаменимая вещь — чайник! Брать, не сомневаться. А вот мини-плитки, лучше оставить для походов, они, как правило, запрещены, да и пробки могут вылетать.

Следует захватить утюг или отпариватель, думаю, не возникает никаких сомнений, что они понадобятся. Девушкам, стоит не забывать фен, выпрямитель.

Практически все сейчас берут с собой ноутбук, или планшет. Сейчас без компьютера студент практически без рук, но стоит помнить, что не одного студента, излишнее увлечение компьютером доводило до беды.

В последнее время многие берут с собой гаджеты вроде мультиварки, пароварки, микроволновки и т. д. Без них, конечно, можно легко можно обойтись, но как сказал один мой друг: «С мультиваркой ты просто король общаги!»

Бытовая химия

Запаситесь стиральным порошком, мылом, средствами личной гигиены. Удобно и гигиенично будет захватить мыльницу и стаканчик (или чехол) для зубной щетки.

Кроме того, следует захватить

Вешалки для вещей. Их часто не бывает в шкафах общежитий. Даже если они есть, их обычно очень мало, дополнительные точно не помешают.

Удлинитель. Никто заранее, не знает, удобно ли будут расположены розетки, можно ли будет заряжать ноутбук и сидеть не у стенки, а на кровати. Эти мелкие, но раздражающие проблемы, легко предотвратить, захватив его с собой.

Веник и швабру. Вы в любом случае приобретете их, так что проще и удобнее сделать это заранее. Не помешает тазик, шанс, что стирать вы будете руками довольно велик.

Плед. Повторюсь, большую часть года в общежитиях, как правило, очень холодно! Вы еще не раз поблагодарите себя за решение взять с собой теплого, клетчатого товарища.

Самое главное захватите с собой оптимизм и положительный настрой! Помните, что студенчество это прекрасное время, время приключений, любви, открытий и самой бурной жизни! Поэтому желаю всем, получить удовольствие по полной!

Основы комнаты в общежитии

Следующие предметы вещи которые должны быть когда дело доходит до вашего упаковочного листа в колледже. Вот основные вещи, которые вам понадобятся для вашей комнаты в общежитии и для того, чтобы вы чувствовали себя как дома:

• Утешитель
• Комплект простыней Twin XL с наволочками
• Подушка (и)
• Наматрасник / чехол
• Под кроватью хранения
• Корзина / сумка для белья
• Сушилка для белья
• Вешалки для одежды
• Мусорная корзина
• Лампа для чтения
• Мини-набор инструментов
• Скотч
• Мини-холодильник
• СВЧ
• телевидение
• Зонтик
• 2 миски для хлопьев
• 2 тарелки
• Чашки
• Базовый набор столового серебра
• Кружка кофе
• Кувшин с фильтрованной водой
• Кружка для кофе с собой
• Многоразовая бутылка для воды

КОНЧИК: Когда распаковываешься в общежитии, сначала заправь свою кровать. Он уберет с пути некоторые громоздкие предметы и создаст поверхность, на которую вы сможете класть другие вещи во время распаковки.

КОНЧИК: Вам действительно нужно только один или два предмета «обеда». Даже если у вас есть место на кухне, вы не собираетесь готовить регулярные обеды для себя и своих соседей. Просто возьмите за привычку мыть свои вещи сразу после их использования, чтобы у вас не было вещей, а ваша миска была чистой для полуночных хлопьев.

Обязанности студентов в общежитии

Конечно, у жителей общаги есть не только права, но и обязанности. Их не очень много и они не обременительны:

1. Следовать правилам проживания, которые зафиксированы в соответствующем Положении, и нормам внутреннего порядка.
2. Аккуратно относиться к помещению, мебели, технике и инвентарю. За свой счет ремонтировать сломанные вещи.
3. Не допускать перерасхода газа, электричества, воды.
4. Поддерживать порядок в местах общего пользования (при этом убирает там персонал).
5. Содержать в чистоте свою комнату (регулярно делать уборку, выносить мусор).
6. Придерживаться норм добрососедства: не превышать допустимый уровень шума, соблюдать очередность дежурств и пр.
7. Своевременно оплачивать проживание в общежитии.
8. По мере сил участвовать в работах по благоустройству общежития и прилегающей территории.

Кстати! Для наших читателей сейчас действует скидка 10% на любой вид работы

Полностью или частично ограниченные продукты

Диета для студентов ограничивает употребление:

• Жирных высококалорийных блюд, особенно на ночь.
• Жирных сортов мяса, рыбной консервы, мясных/рыбных полуфабрикатов.
• Молочных продуктов с повышенным содержанием жира.
• Тортов, выпечки, изделий из слоеного и сдобного теста, пирожных с кремом, манной крупы.
• Алкогольных напитков, растворимого кофе, газированных сладких напитков (кола, тоник, спрайт), энергетических напитков.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
чипсы картофельные	5,5	30,0	53,0	520
рис белый	6,7	0,7	78,9	344
макароны	10,4	1,1	69,7	337
оладьи	6,3	7,3	51,4	294
булочки	7,2	6,2	51,0	317
крем кондитерский	0,2	26,0	16,5	300
пирожное	3,8	22,6	47,0	397
тесто	7,9	1,4	50,6	234
халва	11,6	29,7	54,0	523
торт	4,4	23,4	45,2	407
майонез	2,4	67,0	3,9	627
сахар	0,0	0,0	99,7	398
молоко 3.2%	2,9	3,2	4,7	59
молоко сгущенное	7,2	8,5	56,0	320
творог 18% (жирный)	14,0	18,0	2,8	232
свинина жирная	11,4	49,3	0,0	489
свиной шпик	1,4	92,8	0,0	841
сало	2,4	89,0	0,0	797
утка	16,5	61,2	0,0	346
гусь	16,1	33,3	0,0	364
рыбные консервы	17,5	2,0	0,0	88
рыбные полуфабрикаты	12,5	6,7	14,7	209
маргарин сливочный	0,5	82,0	0,0	745
масло кокосовое	0,0	99,9	0,0	899
спред растительно-жировой	0,0	40,0	0,0	360
жир животный	0,0	99,7	0,0	897
жир из печени трески	0,0	99,8	0,0	898
жир кулинарный	0,0	99,7	0,0	897
вино белое десертное 16%	0,5	0,0	16,0	153
водка	0,0	0,0	0,1	235
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
кола	0,0	0,0	10,4	42
кофе растворимый сухой	15,0	3,5	0,0	94
пепси	0,0	0,0	8,7	38
спрайт	0,1	0,0	7,0	29
энергетический напиток	0,0	0,0	11,3	45
* данные указаны на 100 г продукта

Советы врачей

Мнение врачей всегда сходится в одном – питание должно быть сбалансированным, здоровым и регулярным.

Людмила Денисенко, диетолог

Людмила каждому студенту рекомендует начинать день с горячего блюда – каши, макарон, картофеля. Они медленно перевариваются, поэтому обеспечивают организм энергией на долгое время. Хорошим дополнением к завтраку являются овощи и фрукты. Из напитков – чай и кофе с молоком. А лучше какао. Никакой рафинированной пищи в рационе быть не должно.

Гарбузенко Дмитрий Викторович, хирург-гепатолог

В статьях профессора о правильном и здоровом питании говорится, что настоящей пищей для ума является глюкоза

А ведь студентам так важно поддерживать работоспособность мозга. В этом поможет употребление таких продуктов, как картошка, фасоль и крупы

Богаты глюкозой мед, персик и груша. Снять мыслительную усталость способно мясо, рыба и орехи. Эти продукты обязательно нужно включить в меню в период студенческой жизни.

Порядок получения места в общежитии

Место в общежитии предоставляется в следующем порядке.

Этап 1. Передача заявления на имя ректора вуза

Чтобы получить место студенту нужно написать заявление о предоставлении общежития, приложив к нему:

• копию паспорта, включая страницы с фотографией и пропиской;
• справку о составе семьи;
• справку о доходах на работающих граждан;
• копию документа, подтверждающего право на льготы (например, военный билет, свидетельство об инвалидности, справку о назначении государственной социальной помощи);
• медицинское заключение.

В некоторых учебных заведениях абитуриентов просят оформить заявление еще на этапе подачи основного комплекта документов, в других – оно потребуется только после зачисления в ряды студентов.

Требования к составу документов для предоставления общежития со стороны вузов могут варьироваться.

Этап 2. Подготовка приказа ректора о предоставлении жилого помещения

Если студенту могут предоставить место в общежитии, ректор вуза издает соответствующий приказ.

Этап 3. Подписание договора найма

Договор найма в общежитии заключают на период обучения, поэтому после окончания вуза или исключения студента соглашение с вузом аннулируется (ч.2 ст.105 Жилищного кодекса, ч.2 ст.39 ФЗ «Об образовании»).

В договоре найма фиксируются основные права и обязанности сторон. От студентов ожидают, что они будут бережно относиться к имущество, содержать комнату в чистоте, выполнять требования пожарной безопасности, своевременно вносить плату за проживание.

Этап 4. Прохождение медосмотра

Перед заселением студентам необходимо пройти медицинский осмотр. Порядок проведения осмотра и состав обследований зависит от учебного заведения. Некоторые вузы требуют только результаты флюорографии, другие – пройти комплексное медицинское обследование, включая:

• осмотр терапевта;
• дерматолога;
• гинеколога;
• анализы на ВИЧ и сифилис.

Результаты медосмотра оформляют в виде справки о состоянии здоровья. Часто для заселения в общежитие используется справка 086у.

Также во многих вузах запрашивают прививочный сертификат или выписку из прививочной карты, подтверждающие наличие прививок от кори и дифтерии.

Этап 5. Заселение в общежитие

Наконец, студент в назначенный день может заселиться в общежитие. Порядок заселения вуз разрабатывает самостоятельно и фиксирует его в локальном положении. Примерный образец этого документа разработало Рособразование.

Жилые помещения в общежитиях выделяют из специального жилого фонда — переоборудованные части домов или специально построенные здания. По ГОСТу в комнате в общежитии не может жить более 4 человек, а минимальная площадь на каждого студента – не менее 6 кв.м (ч.1 ст.105 Жилищного кодекса).

Комнаты в общежитиях должны быть укомплектованы мебелью и всем необходимым для проживания студентов. В частности, в общежитии студента ждут:

• кровать или диван;
• мебель для обучения: стол и стул;
• шкаф;
• люстра;
• комод.

Санузел и кухня могут быть одни на блок или на этаж.